Egyszerű, természetes, bárki számára gyorsan és könnyen elsajátítható, illetve nem igényel koncentrációt vagy erőfeszítést
Kétszer olyan mély pihenés, mint a mélyalvás során
Az egyénen keresztül jótékony hatás a közösségekre, társadalmakra
Az emberek nagy többsége a meditációt valamilyen misztikus dolognak gondolja, aminek az elsajátításához sok időre, kitartásra van szükség, valamint az is egy elterjedt nézőpont, hogy nagyon nehéz megtanulni. A Transzcendentális Meditáció tekintetében ez semmiképpen sem helytálló.
Az utóbbi 50 év kb. 800 tudományos kutatásai (köztük EEG készülékkel végzett mérések) bizonyították, hogy a Transzcendentális Meditáció gyakorlata alatt egy akár kétszer olyan mély pihenés jöhet létre, mint a mélyalvás során. Ez azért nagyon fontos, mert minél mélyebb egy stressz, annál mélyebb pihenés kell a kioldásához így a TM gyakorlása során a mélyen gyökerező stresszek is elkezdenek kioldódni a fiziológiából, idegrendszerből.