A Transzcendentális Meditáció  jótékony hatásai

Az utóbbi 50 év kb. 800 tudományos kutatásai (köztük EEG készülékkel végzett mérések) bizonyították, hogy a Transzcendentális Meditáció gyakorlata alatt egy akár kétszer olyan mély pihenés jöhet létre, mint a mélyalvás során. Ez azért nagyon fontos, mert minél mélyebb egy stressz, annál mélyebb pihenés kell a kioldásához, így a TM gyakorlása során a mélyen gyökerező stresszek is elkezdenek kioldódni a fiziológiából, idegrendszerből.

Néhány probléma, amelyekre a TM rendszeres gyakorlásával általában már 1-2 hónap , (de sok esetben 1-2 hét ) alatt is jelentős javulás tapasztalható

Idegesség, nyugtalanság

A TM rendszeres gyakorlása jelentősen megnyugtatja az elmét és a testet is, így kevésbé leszünk kitéve az idegesség és nyugtalanság szövődményeinek

Álmatlanság

A gyakorlók már rövid idő alatt arról számolnak be, hogy alvásuk ismét méllyé és pihentetővé vált a technika gyakorlásával, amely a munkájukban és magánéletükben is jelentős minőségi javulást eredményezett

Önbizalomhiány

A TM spontán szünteti meg az önbizalom és önértékelés hiányát okozó tényezőket, így ezekben is javulás figyelhető meg a technika gyakorlásával

Különböző függőségek

A különböző függőségek megjelenésének az oka a boldogság hiánya, és mivel a TM egy mély nyugalmi állapotot hoz létre már a gyakorlás kezdeti szakaszában, így feleleveníti azt az alapvető képességünket, hogy visszatérjünk spontán boldogságunkhoz

Egy érdekes kisfilm olyan gyerekekről, akiknél a hiperaktivitás normalizálódott a  Transzcendentális Meditáció gyakorlásának előrehaladtával

asd

A mai modern tudomány is egyre inkább elismeri, hogy az évek, évtizedek alatt felhalmozódott stresszek a legfőbb okai a problémáink létrejöttének, így a TM rendszeres gyakorlása ezek okait szünteti meg.

Jótékony hatások

A TM természetesen nem csak a betegségekre van jótékony hatással, hanem egyéntől függően az élet minden területén elkezdi kifejteni a jótékony hatását

Társas, családi illetve munkahelyi kapcsolatok

Nő a kreativitás

Javul a memória

Nő a környezetről való tudatosság, természetvédelem stb.

Boldogság, tmeditacio.hu
Dr. Norman Rosenthal

Ha a TM meditációt kapszulába zárhatnánk, akárcsak egy gyógykészítményt, milliárdos bombasiker lenne!

Dr. Norman Rosenthal

A TM technika rendszeres gyakorlása nyugodtabbá varázsolja testünket és szellemünket egyaránt, ami természetes módon csökkenti a stresszt is. Minél jobban érzed magad a bőrödben, minél kevésbé foglalkoztatnak az élet számos kisebb problémái, annál könnyebben kerülnek helyre a dolgaid. A TM bizonyítottan pozitív hatással van a testi funkcióinkra. az étkezésre és a pihentető alvásra. Vagyis akkor mondhatnánk, hogy a TM ezek alapján egy kellemes és egészséges, de egyfajta tétlen vegetálás?

Semmiképpen sem és egy nagyon egyszerű kis példa szemléletesen érzékelteti hogy miképpen válunk egyre jobbá az élet aktív területén - amikor egy íjon hátrahúzzuk a nyílvesszőt, az elengedés pillanata előtt egy határtalan csend ami jellemzi azt, de ugyanakkor jelen van egy határtalan dinamizmus is, hogy amikor elengedjük a nyílvesszőt, az hatalmas energiával találja el a célt. Ahogy a napi rendszeres izgatottság, aggódás és stressz lecsökken, elménk fokozatosan tisztábbá válik. A TM technika rendszeres használatával, a művészek kreatívabbá válnak, a diákok jobban teljesítenek, az üzletemberek okosabb döntéseket hoznak, a sportolók pedig elérik teljesítőképességük maximumát.

Nincsen semmi misztikus, vallásos vagy mágikus ebben a technikában; elménk bölcsessége viszont kétség kívül hatékonyabban működik, ha megadjuk neki erre a lehetőséget.

Miben különbözik a Transzcendentális Meditáció más meditációs technikáktól?

Míg a személyiségfejlesztő és tudatfejlesztő technikák szinte kivétel nélkül koncentrációra vagy elmélkedésre épülnek, addig a TM gyakorlása az adott személyhez illő hanggal vagy szóval (mantra) történik, ez az oka annak, hogy a négynapos kurzus első napján az oktató mindenkinek külön-külön, személyesen adja meg a mantrát illetve annak helyes használatát amely az elmúlt évezredekben különböző okok miatt egyszerűen elfelejtődött pedig a TM elsajátításának nagyon fontos része, hogy a mantránkat miként kell helyesen használni.

Pihenés, tmeditacio.hu
Mentális egészség, tmeditacio.hu

Az emberi agy és a Transzcendentális Meditáció

A TM hatékonyságának legeredményesebb felmérése egy neurológiai agytérkép segítségével lehetséges. A felmérések szerint a Transzcendentális Meditáció és annak haladó programjai több szempontból is kimagaslóan eredményesek. Elsősorban azért, mert a TM az agy egészét holisztikus egységként lépteti működésbe, tehát felélénkülnek az agy különböző részeinek kapcsolatai illetve idegpályái amelyek addig inaktív állapotban voltak pozitív hatást gyakorolva ezzel a kreativitásra, probléma megoldó képességre, memóriára stb és ezt a hatást tapasztalhatjuk a sikeres művészek, sportolók és üzletemberek esetében egyaránt. A TM technika egy másik sajátos jellemzője, hogy az agyhullámokban létrejövő rendezettség már egy kezdő meditálónál is megfigyelhető. A gyakorlatok pozitív hatásai pedig a legtöbb esetben már az első foglalkozások folyamán érzékelhetők.