Egész életen át tartó jótékony hatások pár egyszerű lépésben
Elsajátítása a közhiedelmekkel és más technikákkal szemben nagyon könnyű és csupán 4 egymást követő napot, naponta 1,5-2 órát vesz igénybe. A tanfolyam során a tanulók elsajátítanak jóga gyakorlatokat és egy légzésgyakorlatot (pránajáma) is, melyek hatékonyan támogatják a TM folyamatát.
A Transzcendentális Meditáció megváltoztatta az életemet. A legegyszerűbb dolog ezen a világon, nyugodttá és boldoggá tesz. Aki küzd valamivel az életében, annak ez egyszerű kiút.
Hugh Jackman
Ismertető, felkészítő előadás és jelentkezési lap kitöltése, személyes megbeszélés napja
A Transzcendentális Meditációt a világ összes országában egységesen ugyanabban a 7 lépésben tanítják. Ennek a folyamatnak az első két lépése az ismertető és felkészítő előadás, melyek meghallgatása díjmentes és semmilyen kötelezettséggel nem jár. Általában a két előadás után történik meg a harmadik lépés megtétele is, amely egy jelentkezési lap kitöltése és személyes elbeszélgetés az oktatóval. Míg az első három lépés történhet egy napon, a tanfolyam további négy lépése négy egymást követő napot igényel.
Személyes tanítás napja
Amennyiben minden feltétel adott a tanuló részéről, a negyedik lépés a személyes bevezetés, melynek során mindenki egyénileg kapja meg, személyre szólóan a technikát.
Kérdések és ellenőrzések
Az ötödik lépés, a meditáció ellenőrzés első napja (egyénileg és csoportosan is történhet), amikor a gyakorlással kapcsolatos kérdéseket, valamint a helyes meditáció tapasztalatait is átbeszéljük.
A TM működésének megértése
A hatodik lépés, a meditáció ellenőrzés második napja (egyénileg és csoportosan is történhet), melynek során egy mély megértést kap a meditáló, hogy mi történik az elme és a test szintjén a Transzcendentális Meditáció gyakorlata alatt.
A gyakorlás céljainak és az eredményeinek átbeszélése
A hetedik lépésben, a meditáció ellenőrzés harmadik napján (egyénileg és csoportosan is történhet) pedig a Transzcendentális Meditáció rendszeres gyakorlása által létrejövő eredményeket, illetve célokat beszéljük meg, mint pl. a magasabb tudatállapotok.
